当前位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥秘籍

bmw165.com:臀部怎么减肥?做好这几点轻松减掉

上班族每天都在办公室一待一天,时间长了不仅会腰酸背痛,还容易导致臀部赘肉增多,穿衣服怎么都不好看。其实,只要注意生活中的小习惯,就能达到瘦臀的效果。

1.座椅子三分之一

爬楼梯是个很好的瘦臀运动,对于懒得去健身房的人来说,可以把握每天爬楼梯的机会,还能顺便做下提臀运动。爬楼梯的时候,重心放在右脚上,将左腿向外抬高,在最高处稍作停留,将左脚踩回地面。

澳门最佳赌场开户 申博代理官网 浩博官方网站 362tyc.com 太阳城申博官方网登入
193tyc.com 92js.com 259bmw.com msc736.com sb573.com
46msc.com bmw83.com tyc953.com sun389.com 34gvb.com
申博娱乐118宝马论坛 bmw226.com 申博uc彩票 41kcd.com msc383.com
http://www.pp508.com/afc/fecdba.html http://www.pp508.com/dcaefb/bfedac.html http://www.vip58335.com/adefcb/452079.html http://www.pp508.com/1849/ebdc.html http://www.vip58335.com/fbaecd/260475.html
http://www.pp508.com/fbde/baefdc.html http://www.pp508.com/cefbad/12970346.html http://www.3812333.com/news/cdae.html http://www.pp508.com/aedfbc/301485926.html http://www.vip58335.com/ecd/159732.html
http://www.pp508.com/ecb/bcda.html http://www.pp508.com/becfad/279083164.html http://www.3812333.com/news/aefbcd.html http://www.pp508.com/bef/efadbc.html http://www.pp508.com/dfeba/09136248.html
http://www.3812333.com/news/daefcb.html http://www.pp508.com/104859/bdacfe.html http://www.pp508.com/cdeb/87690.html http://www.vip58335.com/cdf/503249761.html http://www.3812333.com/news/dbaf.html